Mijn favoriete lunchrecept: lichte maaltijd – powerwalk – natuur – daglicht – zuurstof
Tussen 2 coachings of workshops door laad ik mijn energie graag op met een korte powerwalk (jawel met kleine gewichten in de hand)
Voordelen?
– beweging helpt de energie die (on)bewuste emoties in mijn lichaam teweegbrengen los te laten, en 15 minuten brengen al heel wat op
– mijn lichaamscellen krijgen meer zuurstof, zo dus ook mijn brein
– CO2 gaat gemakkelijker uit mijn lichaam (natuurlijke detox)
– de natuurkleuren, -geuren en -geluiden hebben een ontspannend effect op mijn zenuwstelsel
– mijn brein en lichaam raken terug met elkaar verbonden en dit verlaagt mijn stress-levels en brengt meer productiviteit, prioriteit en kwaliteit in mijn werk en leven
– mijn voeten letterlijk stap voor stap op de grond zetten, voelen en vooruit laten gaan helpt mijn hele Body&Mind te gronden. Stabiliteit in het lichaam geeft kracht en vertrouwen aan de mind.
– ik kan blijven doorgaan, maar allerbelangrijkste voordeel: het creëert voor mij een gevoel van JOY en FUN want er is altijd iemand die me aanspreekt, zwaait of lacht … zelfs als het regent
Je kan de storm niet tegenhouden, maar je kan wel leren wandelen in de regen
oefening:
kijk eens terug naar je afgelopen week en stel jezelf de vraag
welke dagen nam ik een echte lunchpauze?
waarom lukte het wel? waarom niet?
wat kan ik hieruit leren en meenemen naar morgen?
wat ben ik bereid om morgen ‘zelf’ te ondernemen om te genieten van een pauze?
