Elke sessie duurt 1 tot 1,5 uur maar kan worden aangepast in functie van jouw energie.
Elke sessie kan face2face, online of indien jouw energie, behoefte en het weer het toelaat buiten in de natuur.
Sessie 1: Kennismaking en intake
Tijdens ons eerste gesprek bespreken we wat jij zoekt, passend in je huidige werk en leven. Om een gezond en passend plan voor je op maat uit te bouwen is het belangrijk dat we jouw verhaal en je fysieke, mentale en emotionele mogelijkheden en gezondheid, je medische geschiedenis en de bijhorende behandelingen, je huidige levensstijl en je doelen goed doorpraten. We bespreken samen hoe we stap voor stap samen op weg kunnen gaan.
Sessie 2:
In deze praktische sessie brengen we de mogelijkheden en noden van je lichaam letterlijk in kaart via bewegings-, ademhalings- en ontspanningsoefeningen. We observeren, zonder oordeel, je mobiliteit, kracht, balans, flexibiliteit, ruimtelijk bewustzijn, interoceptie, je ademhalingspatronen en je lichaamshouding (gebaseerd op de medisch verantwoorde aanpak en assessments van The Yoga Therapy Institute)
3 tot 6 sessies kunnen volgen waarin we samen werken aan jouw persoonlijke strategie van tools en technieken zoals oa ontspanningstechnieken, ademhalingstechnieken, beweging, lichaamshouding, yoga, restorative, mindfulness, visualisatie, zelfreflectie, zelfinzicht, praten, luisteren, lachen, stilte,… en kleine acties efficiënt en effectief integreren in het dagelijks werk en leven.
Afsluitende sessie: hoe ga jij nu verder?
Voor bedrijven en organisaties kan er samen met jou ook afgesproken worden om een tussentijds gesprek met jou en je coach en je leidinggevende/hr te houden.
Dit zal énkel met jouw toestemming plaatsvinden
