• Leg alle schermen weg en zorg dat je niet gestoord wordt door smartphones,…
• Open je lichaamshouding
• Ontspan je schouders
• Plaats beide voeten in contact met de grond
• Ontspan je gelaat, verzacht je kaken en je blik
• Maak oogcontact
• Beperk bruuske en snelle bewegingen
• Laat je handen zien en maak milde, trage en open bewegingen
• Wees bewust van je taalgebruik – positief en uitnodigend
• Adem rustig langs je neus in en uit
• Wees je bewust van je stem, intonatie en spreektempo
• Uit oprechte erkenning en dankbaarheid en geef anderen de tijd en ruimte om dit te ontvangen
• Laat af en toe ook stilte in een gesprek toe
• Geef je volle aandacht

Focus

Volledige aandacht en bewuste aanwezigheid in gesprekken.

Doel

Gesprekken met wederzijdse impact versterken.

Kern

Lichaam, ademhaling, stem en taalgebruik bewust inzetten.

Reflectie